Jeden Mittwoch unterrichte ich Yin Yoga im wunderschönen Haus am See in Nonnenhorn, einer Wohlfühl-Oase direkt am Wasser.

In dieser sanften Morgen-Praxis verweilst du für mehrere Minuten ohne Muskelkraft in einzelnen Asanas, schaffst dabei Raum in tiefen Bindegewebsschichten und beruhigst dein Nervensystem. Yin Yoga schult Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und ein positives Körpergefühl. Für einen entspannten und ausgeglichenen Start in den Tag.

• WAKE UP YIN: Mittwoch 8:30 bis 9:30 Uhr
• Drop In: 20 Euro (Bezahlung vor Ort per EC bei mir)
• Anmeldung bis 17 Uhr am Dienstag über das Haus am See: mail@hausamsee-nonnenhorn.de oder +49 8382 98 85 10 – danach bitte direkt bei mir

Mein Unterricht verbindet Elemente aus dem Yin Yoga mit Atem- und Achtsamkeitstechniken, Übungen zur Regulation des Nervensystems und einem Hauch Poesie…

• baut Stress ab und lässt dich ankommen – im Augenblick, in deinem Körper, bei dir selbst
• hilft dir, dich mit deinen Ressourcen zu verbinden
• schult die Körperwahrnehmung
• dient der aktiven Selbstfürsorge
• ist getragen von Wohlwollen und Leichtigkeit
• wird immer wieder begleitet von selbst geschriebenen Gedichten

Jeder Körper ist anders, kein Tag gleicht dem anderen, jede Lebensphase erfordert einen anderen Fokus – deswegen ist es mir wichtig, jede Schülerin und jeden Schüler auf ihrem und seinem persönlichen Weg zu unterstützen.*

*Mein Yogaunterricht kann keine Behandlung durch einen Therapeuten oder Arzt ersetzen. Ich erkenne die Grenzen meiner Möglichkeiten und meines Tätigkeitsbereichs an und empfehle meinen Schülern gegebenenfalls, sich eine alternative bzw. ergänzende Unterstützung zu suchen.

HIPPIE-HEART. Als Kind einer Hippie-Familie gehören Yoga und Meditation zu meinem Alltag, seit ich denken kann. Während eines längeren Indien-Aufenthalts wurde die Yoga-Praxis für mich mehr und mehr zur täglichen Ruhe-Insel und Kraft-Quelle. Nach Unfällen und durch körperliche Krisen hindurch war mir Yoga stets eine große Hilfe dabei, meiner inneren Stimme und der Weisheit meines Körpers zu lauschen, mein Gleichgewicht wiederzufinden und mich in mir selbst zu Hause zu fühlen.

YIN-LOVER. Im Laufe der Jahre wurde das sanfte Yin Yoga mit seinen meditativen und regenerativen Qualitäten zum Zentrum meiner eigenen Yoga-Praxis und meines Yoga-Unterrichts. Dabei spielen Achtsamkeit, die Beruhigung des Nervensystems und der schonende Umgang mit den eigenen Ressourcen eine wichtige Rolle. Yin Yoga ist für mich Erschöpfungsprävention.

POETRY & JOURNALING. Neben dem körperlichen liebe ich den sprachlichen Ausdruck. Selbst geschriebene Gedichte und Texte, die mich inspirieren, fließen regelmäßig in meine Angebote ein. Meine langjährige Erfahrung als Gesundheitsjournalistin bildet eine wichtige Säule meiner Arbeit – das durchdachte Konzept, die Begeisterung, mich in Gesundheitswissen zu vertiefen, die gründliche Recherche zu einem Thema, die bewusst gewählte Sprache oder Journaling-Elemente (intuitives Schreiben).

AUSBILDUNGEN:

• 500 Std. Hatha-Vinyasa-Ausbildung bei Spanda (200 Stunden „Embodied Wisdom Training“ & 300 Stunden „Advanced Yoga Teacher Training“)
• 200+ Std. Yin-Yoga-Ausbildung bei Helga Baumgartner (200 Stunden „Yin Yoga & Anatomie“, „Chakren & Meridiane“, „Philosophie“) und Tanja Seehofer (32 Stunden)
• Fortbildung traumasensibles Yoga bei Helga Baumgartner und Eva Weinmann (60 Stunden)
• Ausbildung zum Atem-Coach bei Ralph Skuban

LEARN & GROW. Kontinuierliche Weiterbildung und der Austausch mit Kolleginnen und Kollegen sind mir wichtig, um meinen Unterricht und die eigene Yoga-Praxis immer wieder zu erweitern und vertiefen. 

YOGA IST FÜR MICH:

• Eine Insel im Alltag
• Ankommen & Aufblühen
• Aktive Stille
• Mehr Sein als Tun
• Harmonie von Körper und Geist
• Eine Reise zu mir selbst
• Sich verwurzeln und wachsen
• Spielerischer Tanz mit den eigenen Grenzen
• Eintauchen in den Augenblick